评论：健身教练喝什么增肌快？
内容简介：增肌对于健身爱好者来说是一项艰巨的任务，需要正确的营养和锻炼计划。而蛋白质是肌肉生长的关键营养素，因此摄入足够的蛋白质对于增肌至关重要。健身教练通常通过饮食和补充剂来补充蛋白质，以促进肌肉修复和生长。 1. 蛋白质奶昔 蛋白质奶昔是最常见的增肌饮品之一。它是由蛋白质粉、牛奶或水、水果和坚果等成分制成的。蛋白质粉提供大量的蛋白质，而牛奶和水则提供水分和碳水化合物。水果和坚果则提供额外的营养素和风味...
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