内容简介：对于许多女性来说，减肥是一个持续不断的斗争。在社交媒体和健身杂志的包围下，很容易让自己陷入不切实际的期望和潜在有害的节食循环。然而，减肥并不一定是一场折磨人的经历。通过遵循一些简单的原则并专注于整体健康，你可以安全有效地实现你的减肥目标。 设定现实的目标 减肥过程中的首要事项是设定现实的目标。不要给自己定下不切实际的期望，比如一周减掉 10 磅。以每周减掉 1-2 磅为目标是一种更健康的方法...
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