内容简介：居家健身已成为都市人群保持健康、塑形的热门方式。对于男性朋友来说，居家健身不仅可以强身健体，还可以打造健美的身材。本篇文章将提供一系列居家健身动作视频，帮助男生高效燃脂，全面提升体质。 一、热身动作 热身是运动前不可或缺的环节，它可以激活肌肉，提高身体的灵活性，为接下来更激烈的运动做好准备。常见的热身动作包括：开合跳、高抬腿、手臂环绕和动态拉伸等。 二、复合动作...
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