内容简介：如果你想在家开始健身之旅，但又不知道从何下手，那么这份为期 59 天的健身训练动作图解指南将是你的完美伴侣。这份计划旨在让你逐步提高力量和耐力，同时提升整体健康水平。以下将详细介绍动作、训练计划和营养建议，助你开启健身之旅。 动作图解 这份训练计划包含 15 种针对全身主要肌肉群的动作。每个动作都配有清晰的图片和分步说明，即使是初学者也能轻松上手...
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