内容简介：健身锻炼对于健康的生活方式至关重要，它可以带来许多好处，包括减肥。然而，重要的是要了解健身锻炼在减肥中的作用及其局限性。 健身锻炼如何帮助减肥 健身锻炼的主要方式之一是通过消耗卡路里。当你运动时，你的身体会使用能量，这种能量大多来自卡路里。锻炼得越多，消耗的卡路里就越多。 除了燃烧卡路里外，健身锻炼还可以帮助你建立肌肉。肌肉组织比脂肪组织代谢更活跃，这意味着它即使在休息时也能燃烧更多卡路里。因此...
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