内容简介：对于健身减脂的人来说，控制饮食是必不可少的。而碳水化合物作为三大产能营养素之一，其摄入时机和数量备受关注。很多人会疑问，晚上健身减脂还需要吃碳水吗？ 碳水化合物的作用 碳水化合物的主要作用是为身体提供能量。当摄入碳水化合物后，身体会将其分解为葡萄糖，葡萄糖通过血液输送到肌肉、肝脏和大脑等组织细胞，为其提供能量。同时，碳水化合物还可以促进胰岛素的分泌，胰岛素是一种促进葡萄糖摄取和利用的激素。...
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