评论：低脂饮食和增肌：可能吗？
内容简介：简介 增肌通常与高热量、富含蛋白质的饮食联系在一起。然而，有些人认为低脂饮食也可以帮助增肌。这篇文章将探讨低脂饮食是否可以有效增肌，并提供支持证据。 什么是低脂饮食？ 低脂饮食限制了从脂肪中摄取的卡路里。通常建议将日常卡路里摄入量的 20-30% 用于脂肪。与生酮饮食等超低脂饮食不同，它仍然允许食用适量脂肪以支持身体機能。 低脂饮食如何影响增肌？ 低脂饮食通常热量较低...
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