内容简介：腰肌劳损是腰部肌肉、筋膜等软组织的慢性损伤。其主要症状表现为腰部酸痛、僵硬、活动受限，严重时可影响日常生活和工作。腰肌劳损的发病原因主要与腰部负荷过重、长时间保持不良姿势、腰部外伤等因素有关。 对于腰肌劳损患者而言，是否可以健身增肌是一个备受关注的问题。答案是肯定的，腰肌劳损患者是可以健身增肌的，但需要遵循一定的原则和方法。 循序渐进 腰肌劳损患者在开始健身增肌之前，应先进行循序渐进的康复训练...
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