内容简介：目录 * * * * * * * * * * 1. 俯卧撑 视频教程：[点击观看俯卧撑视频教程](/embed/4_8rkv6q1oU) 动作要领：- 双手与肩同宽，手指向前，掌心贴地。- 身体成一条直线，核心收紧。- 弯曲手肘，降低身体直至胸部接近地面。- 再次伸展手肘，还原至起始位置。 注意事项：- 背部不要拱起或塌陷，保持平直。- 手肘向后弯曲，不要向两侧张开。-...
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