内容简介：晚上健身减肥吃什么 对于那些在晚上锻炼以减肥的人来说，知道锻炼后吃什么非常重要。正确的食物选择可以帮助你恢复体力，促进肌肉修复，并最大限度地减少热量的摄入，从而有助于减肥目标。 碳水化合物： 锻炼后需要补充消耗的碳水化合物，以恢复能量储备。选择全谷物、水果和蔬菜等复杂碳水化合物，这些碳水化合物会缓慢释放能量，让你感觉更饱腹。 蛋白质： 蛋白质对于肌肉修复和生长至关重要...
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