评论：健身减脂的合理饮食指南
内容简介：在追求减脂目标时，制定一个合理的饮食计划至关重要。均衡的饮食不仅可以为身体提供必要的营养，还可以促进脂肪燃烧，改善整体健康状况。 1. 了解你的卡路里需求 卡路里摄入是减脂的关键因素。为了达到减脂目的，创建一个卡路里赤字，即摄入的卡路里少于消耗的卡路里。计算卡路里需求需要考虑以下因素：* 年龄* 体重* 身高* 活动水平 可以使用在线计算器或咨询注册营养师来确定你的个性化卡路里需求。 2....
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