内容简介：对于普通健身爱好者来说，增肌可能是个艰巨的任务，尤其是当他们不确定如何有效实现这一目标时。摄取足够的碳水化合物对于增肌至关重要，而选择正确的碳水化合物来源也很重要。本文将深入探讨适合普通健身爱好者的最佳高碳水化合物增肌计划，并详细介绍他们应该吃哪些食物、如何制定饮食计划以及何时摄入碳水化合物。 为什么碳水化合物对于增肌很重要？ 碳水化合物是人体的主要能量来源，在增肌过程中扮演着至关重要的角色...
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