内容简介：导言 肥胖已成为现代社会的普遍问题，带来了许多健康隐患。减肥是改善健康状况，塑造完美身材的有效途径。健身操作为一种有氧运动，具有燃脂、塑形、改善心肺功能等多种功效。本篇文章将详细介绍一种科学有效的减肥健身操，帮助您轻松瘦身，拥有健康体魄。 热身运动（5分钟） 开合跳：双脚分开与肩同宽，双手放在身体两侧。快速张开双脚，同时双臂向头顶举过头顶。然后快速合拢双脚，双臂回到身体两侧。重复 20 次。...
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