内容简介：健身爱好者常常面临的是一个艰难的选择：享受一杯啤酒的乐趣或保持肌肉增长。人们普遍认为，啤酒富含卡路里和酒精，会阻碍健身效果，但事实真的如此吗？本文将深入探讨喝啤酒是否会影响健身增肌，以及如何平衡这两者。 啤酒中的成分 啤酒的主要成分是水、大麦、啤酒花和酵母。一杯12盎司的淡啤酒通常含有：* 卡路里：约150* 酒精：约5%* 碳水化合物：约13克* 蛋白质：约1克 啤酒对增肌的影响 卡路里摄入...
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