评论：健身练胸：所有动作大揭秘
内容简介：胸肌是上半身的较大肌肉群之一，对于整体体魄和力量至关重要。为了全面锻炼胸肌，需要进行一系列动作针对不同的区域和纤维束。本文将介绍健身房中最有效的练胸动作，帮助你打造令人印象深刻的胸膛。 复合动作 复合动作是一次性锻炼多个肌肉群的动作。它们对于建立肌肉质量和力量非常有效。练胸时，最常见的复合动作包括：卧推：平卧在长凳上，双手握杠铃或哑铃向上推起。这是锻炼整个胸肌最全面的动作。斜杠卧推...
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