内容简介：大学生是一个面临众多挑战的群体，其中之一就是保持健康体重。学习、社交和财务压力可能会影响饮食和锻炼习惯，导致体重增加。减脂健身可以通过提高健康、精力和自信心，来解决这些挑战。本文将探讨大学生减脂健身的科学、安全和高效的策略。 了解基础知识 减脂健身的核心是创造热量赤字，即消耗的卡路里多于摄入的卡路里。这可以通过饮食、锻炼或两者兼而有之来实现。然而，限制卡路里或过度锻炼会带来负面影响...
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