内容简介：肥胖已成为现代社会亟待解决的健康问题。减肥不仅是为了美观，更是为了健康。而健身锻炼是减肥最有效的方法之一。本文将提供一份科学的燃脂减肥健身计划，帮助你高效燃脂，打造易瘦体质。 一、热身运动（5-10分钟） 热身运动可以唤醒身体，为即将到来的高强度运动做好准备。常见的热身动作包括：快走、慢跑、开合跳、伸展运动等。 二、高强度间歇训练（HIIT）（15-20分钟） HIIT是一种高效的燃脂训练方式...
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