内容简介：引言 对于健身爱好者而言，增肌是永恒的话题。蛋白粉作为一种蛋白质补充剂，因其高效便捷而广受青睐。然而，仅靠蛋白粉就足以满足增肌需求吗？本文将深入探讨这个问题，剖析科学的增肌营养方案，揭示蛋白粉在增肌中的真实作用。 蛋白粉：增肌的必要条件 蛋白质是肌肉生长和修复的基石。健身训练会造成肌肉纤维微小撕裂，而蛋白质则负责修复和重建这些纤维。蛋白粉是一种高浓度蛋白质补充剂，可以快速补充人体所需的蛋白质...
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