评论：健身十周能增肌多少？
内容简介：健身增肌是一个循序渐进的过程，需要长期的坚持和科学的训练。那么，健身十周能增肌多少呢？这取决于 कई因素，包括训练强度、飲食、休息和个人体质。一般来说，初学者在最初の几个星期内增肌会比较快，随着训练时间的增加，增肌速度会逐渐减缓。 对于初学者来说，一般可以在十周内增肌 2-4 公斤左右。这其中的增长包括肌肉增长和脂肪增长。训练越规律，饮食越合理，休息越充分，增肌效果就越好...
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