内容简介：当您踏上减脂之旅时，饮食在您的健身计划中占据着至关重要的地位。制定一个针对您的目标量身定制的饮食策略至关重要，以支持您的努力并获得最佳效果。以下是一份全面的指南，介绍了减脂期间健身的最佳饮食方式： 1. 卡路里赤字 减脂的关键是保持卡路里赤字。这意味着每天消耗的卡路里少于消耗的卡路里。通过 MyFitnessPal 等应用程序跟踪您的卡路里摄入，确保您处于适度的赤字中，每周减少 0.5 至 1...
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