评论：健身如何坚持不吃肉减脂
内容简介：健身减脂，饮食控制是关键。不吃肉，是否也能达到减脂目标呢？答案是肯定的。下面就来详细介绍，健身如何坚持不吃肉减脂。 蛋白质摄入 肉类是优质蛋白质来源，但对于不吃肉的人来说，需要通过其他途径补充蛋白质。植物性蛋白质来源包括豆类、扁豆、坚果、种子和全谷物。这些食物富含蛋白质，且热量相对较低，非常适合减脂。 铁质补充 肉类也是铁质的重要来源。不吃肉的人，需要通过食用菠菜、羽衣甘蓝...
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