内容简介：肥胖不仅影响外形，更对健康造成威胁。对于男性而言，过高的体重会导致高血压、心脏病和糖尿病等多种疾病的风险增加。想要减肥，运动是不可或缺的一环。下面介绍一些适合男士的减肥动作，帮助你高效燃脂，塑造完美体魄。 动作一：深蹲 * 动作要领：双脚与肩同宽站立，臀部向后坐，保持膝盖与脚尖方向一致，下蹲至大腿与地面平行，然后起身。* 训练部位：臀大肌、股四头肌、腘绳肌* 燃脂效果：非常高...
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