内容简介：什么是震动健身法？振动健身法是一种将振动运动整合到锻炼中的创新健身方法。振动机器会产生高频振动，将这些振动传导到身体的不同部位，刺激肌肉收缩和放松。 震动健身法的原理震动健身法基于神经肌肉电刺激 (NMES) 原理。当身体感受到振动刺激时，肌肉会自然收缩，这被称为反射性肌肉激活。这些快速而有节奏的肌肉收缩能有效锻炼肌肉纤维。 震动健身法的益处震动健身法提供众多益处，包括：* 提高肌肉力量和耐力...
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