内容简介：平板支撑作为一项看似简单的核心训练动作，却能有效锻炼腹部、背部和臀部的肌肉。然而，有些人在进行平板支撑时，却发现自己的身体没有任何反应。这可能归因于以下 6 大常见问题： 1. 姿势不正确 正确的平板支撑姿势至关重要。身体应成一条直线，从头到脚跟都呈一条直线。头部保持中立，目光看向前方的地面，不要仰头或低头。如果姿势不正确，那么身体无法充分激活核心肌肉，从而影响健身效果。 2. 核心力量不足...
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