内容简介：健身与养胃的双重平衡 健身爱好者都知道，运动需要消耗大量的能量，而胃部健康是为身体提供能量的基础。然而，高强度的健身训练和不当的饮食习惯可能会对胃部造成负担，引发胃部不适。因此，在健身过程中，养护胃部健康同样重要，二者相辅相成，才能达到身体最佳状态。 运动前后的饮食讲究 运动前一小时内，应进食富含碳水化合物的食物，如燕麦片、香蕉或全麦面包，以提供足够的能量；运动后两小时内...
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