内容简介：引言 健身后补充营养对于恢复和肌肉生长至关重要，但选择合适的食物也很重要。西红柿经常被推荐在健身后食用，但其对减脂的影响尚不清楚。本文将探讨健身后吃西红柿是否对减脂有益，并提供科学证据来支持我们的结论。 西红柿的营养价值 西红柿是一种富含营养的水果，热量低，卡路里低。它们富含维生素 C、钾和番茄红素，这是一种具有抗氧化特性的有益化合物。此外，西红柿还含有纤维，这有助于饱腹感，有助于减少卡路里摄入...
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