内容简介：健身是一种改善身体健康和体质的绝佳方式，但如果动作不当，也会带来受伤的风险。以下是健身中常见的错误动作，以及如何避免它们保持安全的提示： 深蹲时膝盖超过脚尖 在深蹲过程中，让膝盖超过脚尖，会给膝盖韧带和半月板带来额外的压力。为了避免这种情况，在深蹲时保持膝盖与脚尖垂直，不要让膝盖向内或向外弯曲。 硬拉时弓起背部 在硬拉过程中，弓起背部会导致腰部受伤。始终保持背部平直，收紧核心肌肉...
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