内容简介：减肥健身不仅关乎锻炼，还关乎饮食的改变。某些食物在减肥过程中可能成为障碍，而了解避免这些食物至关重要。 含糖饮料 含糖饮料，如苏打水、果汁和运动饮料，含有大量的热量和糖分。摄入过多的糖分会导致体重增加、脂肪积累和胰岛素抵抗。此外，含糖饮料中的液体不会让人产生饱腹感，导致人们在正餐时摄入更多热量。 精制碳水化合物 精制碳水化合物，如白面包、白米和面食，经过加工后失去了纤维和营养...
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