内容简介：随着现代生活节奏的加快，越来越多的人因为缺乏运动和不良生活习惯而身体素质下降，很容易被疾病侵袭。因此，防病健身尤为重要，可以通过以下方法来提升身体健康水平。 1. 均衡饮食 俗话说，病从口入。饮食对于身体健康有着至关重要的作用。均衡饮食是指摄入各种各样的营养物质，包括水果、蔬菜、全谷物、瘦肉和低脂乳制品等。这些食物提供人体所需的能量、维生素、矿物质和纤维，有助于增强免疫力，抵御疾病。 2....
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