内容简介：对于体重偏轻的朋友来说，增肌减脂是一项艰巨的任务。与体重超标者相比，瘦子往往基础代谢率更高，这意味着他们需要摄入更多的热量才能维持体重。此外，由于肌肉量较少，瘦子在进行力量训练时更容易受伤。 那么，瘦子应该如何科学增肌减脂呢？以下是一些有效的建议： 1. 摄入足够的热量 想要增肌，就必须摄入足够的热量。对于瘦子来说，每天至少需要摄入30-35卡路里/公斤体重。为了达到这个目标...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）