内容简介：减脂对于保持健康和理想体重至关重要。健身是减脂的主要组成部分之一，但问题在于每周应该健身多少次才能达到最佳效果。 确定健身频率 确定最佳健身频率时，需要考虑以下因素：* 体能水平：初学者需要逐渐增加频率，而有经验的健身者可以更频繁地健身。* 目标：减肥与保持体重需要不同的频率。* 时间表：时间限制会影响健身频率。* 受伤风险：过度训练会增加受伤风险，因此需要合理安排休息时间。 每周推荐健身次数...
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