内容简介：健身增肌已成为近年来最热门的健身趋势之一。无论是改善身体美观、提高运动表现，还是促进整体健康，增肌都是一项有价值的目标。然而，要想有效增肌，了解增肌的目的和实现途径至关重要。 增肌的目的 增肌有以下几个主要目的：* 改善身体美观：增肌可以帮助塑造肌肉轮廓，创造更强壮、更健美的体态。* 提高运动表现：增加肌肉质量可以提高力量、速度和耐力，特别是在涉及肌肉收缩的运动中。* 促进整体健康...
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