内容简介：健身增肌，是一条充满挑战的道路。强度大的训练和严格的饮食，会让人感到痛苦不堪。然而，为了拥有完美的身材，这些痛苦都是值得的。下面，我们将探讨健身增肌过程中常见的痛苦，并提供应对策略，帮助你克服困难，坚持锻炼。 肌肉酸痛 健身后肌肉酸痛，是再正常不过的现象。这是因为剧烈的运动会导致肌肉纤维损伤。随着肌肉的修复和重建，酸痛感会逐渐消失。应对肌肉酸痛，可以采取以下措施：拉伸：运动前后适当地拉伸肌肉...
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