评论：女生健身增肌吃什么三餐？
内容简介：对于女生来说，健身增肌需要摄入足够的热量和蛋白质。以下是三餐建议，供参考： 第一餐（早餐） * 燕麦片配浆果、坚果和酸奶（约 350 卡路里，25 克蛋白质）* 鸡蛋煎饼配火鸡培根和菠菜（约 400 卡路里，30 克蛋白质）* 希腊酸奶配格兰诺拉麦片和水果（约 300 卡路里，20 克蛋白质） 第二餐（午餐） * 烤鸡沙拉配藜麦、西兰花和鳄梨（约 450 卡路里，35 克蛋白质）*...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）