评论：健身增肌每周最佳频率
内容简介：健身增肌是一个循序渐进的过程，需要制定科学合理的训练计划。训练频率是其中一个重要因素，它会影响肌肉修复和生长的效率。那么，对于健身增肌来说，每周训练几次最为合适呢？ 每周训练2-3次 对于大多数初学者和健身水平较低的人来说，每周训练2-3次是一个比较合理的频率。在这个频率下，训练可以为肌肉提供足够的刺激，同时避免过度训练和过度恢复。 需要注意的是，训练强度和训练量是需要根据健身水平来调整的...
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