内容简介：随着人们生活水平的提高，健身运动越来越受到人们的重视。健身运动的好处有很多，不仅可以强身健体，还能塑造完美的身材。对于男性来说，健身运动可以增加肌肉含量，塑造强壮的体魄；对于女性来说，健身运动可以减脂塑形，拥有窈窕的身姿。那么，男女健身运动有哪些通用招式呢？下面，我们就来看看这些招式的解析吧！ 一、深蹲 深蹲是健身运动中最基本的动作之一，它可以锻炼到全身大部分的肌肉群，包括腿部、臀部、背部和手臂...
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