内容简介：走进健身房，面对各种器械和动作，你是不是常常一头雾水？不知从何下手，也不知道这些动作到底练哪里？别担心，这篇指南将为你详细解说健身房常见动作对应的部位，让你高效健身，练出理想身材。 上半身 胸部- 平板杠铃卧推- 上斜哑铃卧推- 下斜哑铃飞鸟 肩部- 杠铃推举- 哑铃侧平举- 反向飞鸟 背部- 杠铃划船- 引体向上- 山羊挺身 肱二头肌- 杠铃弯举- 哑铃弯举- 锤式弯举 肱三头肌-...
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