内容简介：对于男生来说，拥有一副强健有力的身材是至关重要的，它不仅能让你拥有迷人的外表，还能提升自信心和健康水平。而健身便是塑造理想身材的不二法门，下面就为大家带来一组最帅男生健身动作图，让你快速高效地打造最强壮的身躯！ 1. 杠铃卧推 杠铃卧推是针对胸部的黄金动作，它能有效增强胸大肌、三角肌前束和肱三头肌的肌肉量和力量。躺在卧推凳上，双手握住杠铃，与肩同宽。慢慢将杠铃下降至胸部...
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