内容简介：概况 对于体重只有80斤的女生来说，健身增肌是否有效是一个备受关注的问题。答案是肯定的，80斤的女生通过科学合理的健身和营养摄取，是可以实现增肌的目标的。不过，需要注意的是，这个过程需要耐心和坚持，并且要以健康为前提。 增肌的原理 肌肉的增长是通过超负荷训练和摄取充足蛋白质来实现的。超负荷训练是指对肌肉施加超出其当前承受能力的压力，从而迫使其产生适应性反应。当肌肉受到这种刺激时...
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