评论：增肌健身后吃碳水可以吗？
内容简介：在健身界，关于健身后是否应该摄入碳水化合物一直存在着争论。有些人认为健身后吃碳水化合物会阻碍肌肉生长，而另一些人则认为这是恢复和肌肉生长的关键。 健身后吃碳水化合物的好处 * 补充肌糖原储存：肌糖原是肌肉中储存的能量形式。健身后，肌糖原储存会被消耗，碳水化合物可以帮助补充这些储存，为接下来的训练提供能量。* 促进胰岛素分泌：碳水化合物会刺激胰岛素的分泌，胰岛素是一种合成激素...
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