内容简介：简介 哑铃是一种非常棒的健身工具，可以帮助您达到各种健身目标，从增加肌肉质量到提高心肺健康。它们非常适合在家中或健身房中使用，并且可以用于执行各种练习。以下是 25 种借助哑铃进行的健身动作，以及演示这些动作的视频。 哑铃练习 上半身练习 哑铃卧推 哑铃飞鸟 哑铃肩上推举 哑铃侧平举 哑铃弯举 哑铃三头肌伸展下半身练习 哑铃深蹲 哑铃弓步 哑铃硬拉 哑铃臀桥 哑铃小腿提踵...
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