评论：业余在家练肌肉的正确动作
内容简介：在当今快节奏的生活方式中，花时间去健身房锻炼可能是一项挑战。然而，这并不意味着你无法保持体形或锻炼肌肉。事实上，有许多动作可以在家中使用最少的设备或无需设备的情况下进行，让你有效地锻炼肌肉。以下是针对业余人士的在家练肌肉动作指南，包括针对不同身体部位的具体动作和技巧。 胸肌 俯卧撑：俯卧撑是锻炼胸肌的经典动作。标准俯卧撑需要将双手与肩同宽放置在地上，身体从头到脚呈直线。保持核心收紧，然后弯曲肘部...
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