内容简介：导言 腹肌是打造腹肌的关键。腹肌是核心肌群的一部分，还包括背部、臀部和腿部肌肉。强壮的核心肌群对于整体健康和健身至关重要。它可以改善姿势、增强力量并减少受伤风险。 如何使用视频锻炼腹肌 在使用视频锻炼腹肌时，请遵循以下提示：在开始之前热身。这将有助于防止受伤并使锻炼更有效。选择适合你健身水平的视频。如果你刚开始，从一个初学者友好型视频开始。随着进步，你可以转到更具挑战性的视频...
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