内容简介：减脂健身期间，饮食扮演着至关重要的角色。合理的饮食安排不仅可以帮助你减轻体重，还能为你提供充足的能量，让你在健身过程中保持最佳状态。那么，在减脂健身期间，究竟应该吃什么菜呢？ 1. 富含蛋白质的菜肴 蛋白质是肌肉组织的重要组成部分，它可以帮助你保持肌肉质量，防止肌肉流失。在减脂健身期间，每天每公斤体重应摄取1.6-2.2克蛋白质。富含蛋白质的食物包括瘦肉、鸡肉、鱼、豆类、豆腐等。 2....
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