内容简介：确定最好的健身增肌时间对于最大化你的锻炼结果至关重要。以下是你需要知道的一切，以优化你的训练时间并获得最佳效果。 清晨 优点： 水平升高：清晨皮质醇水平最高，这是一种能促进蛋白质合成的激素。 精力充沛：在一天的开始锻炼可以使你感到精力充沛，并全天提高你的新陈代谢。 减少干扰：早上通常比较安静，没有那么多干扰，可以让你专注于锻炼。 缺点： 肌肉疲劳：经过一夜的休息，你的肌肉可能仍然疲劳...
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