内容简介：受疫情影响，不少人宅在家中不能外出，没有时间去健身房锻炼。但想要保持身体健康和良好身材，适当的运动是不可或缺的。居家健身，不受时间和空间限制，既能达到锻炼的效果，又能节省时间。以下是一份居家健身实用动作编排图，供大家参考。 动作编排图 动作说明 1. 深蹲 * 双脚与肩同宽站立，脚尖微微向外。* 臀部向后坐，仿佛要坐到椅子上，同时保持背部挺直。* 下蹲至大腿与地面平行，然后起身还原。2. 俯卧撑...
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