内容简介：健身运动好处多多，但如果动作不当，很容易对身体造成伤害。其中，脖子肌肉尤为脆弱，有些看似简单的动作可能会对它们造成不可逆转的损伤。 1. 哑铃臂屈伸 这个动作虽然可以锻炼肱二头肌，但如果动作不规范，很容易对脖子肌肉造成压力。当将哑铃向上举起时，头部不能后仰，否则会对椎间盘和韧带施加过大压力。 2. 引体向上 引体向上是一个经典的上半身锻炼动作，但如果动作不当，也可能伤到脖子。向上拉起身体时...
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