内容简介：对于忙碌或无法去健身房的人来说，床上健身是一个方便且有效的方式来保持身材健康。以下是一些可以在床上进行的简单健身动作，配有详细的视频说明，帮助你充分利用你的睡眠空间： 1. 仰卧起坐 躺在床上，双脚平放，膝盖弯曲。双手放在头后，轻轻抬起头部和肩膀，直到下巴接近胸部。慢慢放下，重复动作。[视频说明：此处插入仰卧起坐视频] 2. 侧卧抬腿 侧卧在床上，一条腿伸直，另一条弯曲。抬起弯曲的腿...
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