内容简介：哑铃健身是一种非常有效的全身性力量训练方式，它可以帮助你塑造完美的曲线，增强肌肉力量和耐力。本文将为你提供一份详细的哑铃健身动作大全图，帮助你快速掌握各种训练动作，有效提升你的健身效果。 一、哑铃划船 动作要点：1、双脚站立，与肩同宽，双膝微屈。2、双手握住哑铃，手掌朝上。3、将哑铃下拉至肋骨处，背部保持平直。4、稍作停顿，然后将哑铃返回起始位置。 二、哑铃深蹲 动作要点：1、双脚分开与肩同宽...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）