内容简介：对于健身减脂的人来说，早餐是一顿至关重要的餐。它可以为一整天的运动提供能量，并帮助抑制饥饿感。但是，并不是所有的早餐都是生而平等的。为了获得最佳效果，重要的是要选择富含营养、低热量和高饱腹感的食物。 以下是健身减脂早上饮食的最佳选择： 1. 鸡蛋 鸡蛋是蛋白质的绝佳来源，蛋白质是肌肉生长和修复所必需的。它们还富含胆碱，这是一种有助于脂肪代谢的营养素。研究表明...
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